アンチエイジングにはやっぱり”ウォーキング”

背筋を伸ばして”スタスタ”とリズミカルに歩きましょう！


なるべく大股で。。。。。


腕をしっかりと引き上げる事を意識して。。。


腕を前に高く上げる必要はありません。。。


後ろですよ。。。


後ろ!


この後ろへという動作が、


二の腕の引き締め効果大なのです。


大股で歩くのは


ヒップUPに。。。


歩く時間は２０分～３０分


週１回～


だんだん２回３回と増やしてみてください。


１ヶ月後。。。。。。


体重はさほど変わらなくても


確実に


引き締まります。


結果が出てくると楽しいですよ！！


by。。。院長